Витамины для детей и взрослых: как выбирать и принимать

Реклама навязывает россиянам потребность в витаминно-минеральных комплексах. Разноцветные упаковки сметают с витрин и пьют без разбора, дают детям и пожилым людям, считая, что от безобидных таблеток можно ждать только пользы и ничего кроме нее. Только когда пациент сам себе ставит диагноз, даже витамины навредить.

Витамины для детей

Дети до года получают витамины из материнского молока. Необходимость в приеме смесей, сиропов, гелей и капель возникает, если у малыша диагностирован гиповитаминоз, который в 70% случаев заключается в недостатке витамина D. 

Выявляют недостаток витаминов или минералов в организме ребенка посредством анализ крови. Иногда вместо аптечных препаратов педиатр назначает диету с упором на продукты, которые компенсируют недостаток микроэлементов.

Детские витамины представлены гелями, каплями, таблетками, капсулами и жевательными конфетами. Выбирайте витамины по возрасту: до года — капли и сиропы, 1–4 года — гели, с 4 лет — жевательные конфеты, капсулы, таблетки.

Витамины для взрослых

Витамины назначает врач после проведения анализов и сбора анамнеза. Поливитамины подбирают согласно возрасту, потребностям организма, с учетом сопутствующих хронических заболеваний, например, диабета или астмы.

Врач рекомендует форм-фактор витаминов и назначает курс лечения, а вот производителя и место покупки таблеток выбирает пациент. Недобросовестные врачи «грешат» сотрудничеством с дистрибьюторами лекарственных средств, получая процент за рекомендацию медикаментов определенного производителя. Потому к советам купить витамины N в аптеке NN отнеситесь скептически и найдите время на визит к другому доктору.

Производителя и аптеку выбирайте исходя из своего личного опыта и по отзывам знакомых. Выбирая, какие витамины купить, помните, что крупной фармацевтической компании невыгодно портить себе репутацию сомнительным качеством готового продукта. Мировые лидеры ниши внимательно относятся к выбору сырья, очистке компонентов, клиническим и лабораторным исследованиям.

Как принимать витамины

Порядок приема витаминов описывает врач. Не игнорируйте листок-вкладыш, в нем подробно описаны противопоказания и побочные эффекты при передозировке препарата. Общие рекомендации можно свести к следующему списку:

• Принимают витамины после еды. Так микроэлементы и минеральные компоненты поливитаминов лучше усваиваются.
• Комплексные средства в таблетках и капсулах не разжевывают.
• Колоть витамины должен медицинский работник, который знает правила введения и первые признаки отторжения веществ.
• При проявлениях аллергии — кожном зуде, сыпи, насморке, сонливости — прекратите прием витаминов и обратитесь к врачу.
• Убирайте витамины в недоступные для детей места. Даже передозировка безобидного витамина C приводит к летальному исходу.
• Просроченные медикаменты выбрасывайте. Витамины с истекшим сроком годности опасны для организма.

Нюансы приема витаминов

«Некоторые витамины усваиваются только в комплексе», — утверждает эксперт в рекламном ролике. Он прав. Кальций и витамин D — неразрывная пара, как витамин C и железо. В овощах и фруктах эти элементы сочетаются и идею совмещать микроэлементы для усвоения фармацевты взяли у природы. По той же причине в некоторых поливитаминах присутствуют аминокислоты и минералы.

«Принимать витамины нужно раздельно», — звучит в другом ролике. И это правда. Некоторые витамины несовместимы и не встречаться им помогает слоистая структура поливитаминных таблеток и капсул. Пилюля распадается постепенно, когда компоненты первого слоя организм принял, растворяется второй слой и конфликта элементов не происходит.

Процент дозы витамина в таблетке относительно суточной потребности тоже важен. Чем он меньше в составе средства, тем проще контролировать прием.

Пейте витамины только по назначению врача и включайте в рацион естественные иммуномодуляторы — натуральные растительные и белковые продукты.